RATGEBER

FAQs

WARUM IST DIE BANANE NICHT IDEAL?
WAS SIND MINERALSTOFFE?
WIE SOLLTE EIN GUTES SPORTGETRÄNK ZUSAMMENGESETZT SEIN?
WAS SIND HEALTH CLAIMS?

WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN HYPOTON UND ISOTON?
WIE SIEHT DAS RICHTIGE TRINKVERHALTEN WÄHREND SPORTLICHER BETÄTIGUNG AUS?
WARUM GIBT ES SPEZIELLE GETRÄNKE FÜR SPORTLER?
WAS SIND ELEKTROLYTE?

5 Tennisskills

TENNISSKILL: SCHNELLKRAFT
TENNISSKILL: REGENERATION
TENNISSKILL: AUSDAUERLEISTUNG
TENNISSKILL: BEWEGLICHKEIT
TENNISSKILL: KONZENTRATION

Tipps

DEN WECHSEL IN DIE HALLE MEISTERN!
TIPPS VOM FITNESSCOACH DER FED CUP DAMEN
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WIE MISCHT DU DIR DROPSHOT RICHTIG AN?

KUNDENFRAGEN

Ich bin mir unsicher, welches Produkt der drei Getränke ist denn für Kinder geeignet oder was empfehlen Sie mir, für seine vielen Trainingseinheiten? Darf er das dann nur bei Turnieren oder auch im Training nehmen? +
Ich bin schon länger Kunde und benutze als Tennisspieler das Produkt dropshot und nehme zudem Vitamin D hoch dosiert ein. Nun wollte ich mal Fragen, ob es da bedenken gibt wegen des Calciums im Produkt? +
Was ist der Unterschied zwischen ON COURT und NEXT GENERATION? +
Gibt es eigentlich für Jugendliche Richtwerte bezogen auf den Tag oder die Woche, die gesundheitlich nicht überschritten werden sollten? +
Spiele sehr viele Tennis-Turniere, was würdet ihr mir am besten raten welche Produkte mich weiter bringen. Für mehr Konzentration , Power, Ausdauer... +
Mein Enkel ist 12 Jahre alt ,spielt Leistungstennis (DTB Ranglistenspieler) Ich möchte Ihn in der Ernährung beim Sport unterstützen (Schulstress, Tennistraining, (4 mal die Woche)Tennisturniere). Womit fängt man am besten an, was ist die beste Kombi? +

Wie sieht das richtige Trinkverhalten während sportlicher Betätigung aus?

Im Sport gilt immer: vor, während und nach der Belastung genügend und das Richtige trinken. Im Durchschnitt liegt der Wasserverlust bei intensiver körperlicher Aktivität bei 1 bis 1,5 Litern pro Stunde. Der Richtwert für das Trinken liegt bei Einsätzen im Bereich von mehr als 45 Minuten bei 150 bis 200 Millilitern alle 15 bis 20 Minuten. Außerdem können Aktive bei Langzeiteinsätzen bereits vorbeugend trinken, zum Beispiel in der Aufwärmphase etwa 300 bis 500 Milliliter. Grundsätzlich ist es wichtig, bei sehr langen Ausdauerbelastungen schon zu trinken, bevor der Durst kommt.

Wir benötigen täglich mindestens 1,5 Liter Trinkflüssigkeit. Wasser ist der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers – und fast die Hälfte des Wasseranteils liegt im Muskelgewebe, denn je höher die Stoffwechselleistung einer Zelle, desto höher ihr Wassergehalt. Aktive Muskeln brauchen mehr Wasser. Wie viel Flüssigkeit wir wirklich benötigen, hängt zum großen Teil von dem Bedarf für die Wärmeregulierung ab. Gerade der Schweißverlust bei sportlichen Aktivitäten hängt stark von Dauer, Intensität der Belastung sowie den klimatischen Bedingungen ab und ist zudem individuell.

Vor dem Spiel, während dem Spiel und nach dem Spiel


Warum gibt es spezielle Getränke für Sportler?

Bei langen Belastungen brauchen Sportler sowohl raschen Wasserersatz als auch Kohlenhydratnachschub für die Aufrechterhaltung des Blutzuckers. Das kann nicht jedes Getränk gewährleisten. Wird der Flüssigkeitsverlust nicht rechtzeitig ausgeglichen und der Blutzuckerspiegel gehalten, fällt die Leistungskurve früher oder später rapide ab.

Flüssigkeitsverluste bergen zudem die Gefahr einer Bluteindickung und schränken so die Transportfunktion für Sauerstoff, Nährstoffe und Stoffwechselprodukte ein. Das kann die Leistung auf verschiedene Weise mindern. Es kann zur Übersäuerung bis zur Überwärmung und zum Hitzestau kommen.

Blutzuckerspiegel


Was ist der Unterschied zwischen einem isotonischen und einem hypotonischen Getränk?

Hypotone Getränke können im Körper schneller aufgenommen werden als isotonische Getränke, da die Konzentration gelöster Teilchen bei ihnen geringer ist als die Konzentration in unserem Blut. Deshalb entsteht eine Art „Sogwirkung“. Da man während sportlicher Betätigung Mineralstoffe und Salze verliert, können diese durch hypotone Getränke schneller als durch isotonische Getränke wieder aufgefüllt werden.

hypoton - schneller als isoton


Wie sollte ein gutes Sportgetränk zusammengesetzt sein?

Gemäß heutigem Wissensstand sollte ein Sportgetränk zur möglichst raschen Flüssigkeitszufuhr also hypotonisch sein. Aber dies ist nur eines der Merkmale für ein sinnvolles Sportgetränk. Andere wichtige Faktoren sind Menge und Art der Kohlenhydrate, Trinkmenge und Verträglichkeit. Und diese wiederum sind vom geplanten Einsatz abhängig.  (http://www.fitforlife.ch/artikel/isotonisch-hypotonisch-hypertonisch/).

Zusammensetzung


Was sind Elektrolyte?

Elektrolyte sind Stoffe, die in wässriger Lösung elektrischen Strom leiten können. Sie zerfallen dabei in positiv oder negativ geladene Teilchen (Ionen). Die meisten Ionen im Körper kommen als Elektrolyte vor, sind also in den Körperflüssigkeiten gelöst.

Elektrolyte


Was sind Mineralstoffe?

Mineralstoffe oder Mineralien sind chemische Elemente, die natürlicherweise in der Erde vorkommen. Zu den Mineralien, deren Funktion im Körper bekannt ist, gehören Kalzium, Phosphat, Kalium, Schwefel, Natrium, Chlorid, Magnesium, Eisen, Iodid, Mangan, Kupfer, Kobalt, Zink, Fluorid, Selen und Chrom. Die Mineralien haben viele verschiedene Funktionen im Körper.

Mineralstoffe


Was sind Health Claims?

Gesundheitsbezogene Angaben (‚Health Claims’) stellen einen Zusammenhang zwischen verschiedenen Produkten bzw. Nährstoffen und der Gesundheit des Anwenders her. Die Nutzung von Health Claims unterliegt strengen Vorgaben. So dürfen ausschließlich spezifische Health Claims verwendet werden, die von der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) geprüft und von der Europäischen Kommission zur Verwendung zugelassen sind.

Da wir bei movelab Transparenz groß schreiben, nutzen wir ausschließlich zugelassene und eingetragene spezifische Health Claims. Um Euch die Orientierung zu erleichtern, verwenden wir allgemeiner gehaltene Schlagwörter und dazu passende Icons (siehe Beispielgragfiken weiter unten). Welche spezifischen Health Claims einem allgemeinen Schlagwort zuzuordnen sind, finden Sie unter dem Hinweis (Health Claims) oder auch auf unseren Produktetiketten.



Wie mischt Du dir dropshot richtig an?



Warum ist die Banane nicht ideal?

Hat die gute alte Banane ausgedient, oder warum sieht man die Dattel immer häufiger im Profisport?

Bananen haben natürlich immer noch ihre Berechtigung, aber neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben herausgefunden, dass die von Bananen gelieferte Energie und Mineralstoffe erst nach der Verdauung (also nach ca. 2 Stunden) leistungsfördernd vom Körper aufgenommen werden.

dropshot Tiebreaker versus Banane